суббота, 23 февраля 2013 г.

Крест гирями весом 24 кг.

Давненько не пробовал такой своеобразный тест силы, как крест гирями. Удерживать их за дужки нужно так, чтобы тела гирь свисали вниз. Решил попробовать и вот что из этого вышло, на видео гири весом 24 кг:


Упражнение далось легко, но считаю, что не выполнил до конца. Ибо в моём понимании крест  - это развести руки с гирями в стороны, подержать некоторое время, и потом свести руки обратно вверх. Ну и руки чуть прямее держать ещё неплохо было бы. Посему в ближайшее время попробую улучшить результат, выполнив упражнение до конца, а также увеличить время удержания.
На это всё, спасибо за внимание.

3 комментария:

  1. Я такое не разу не видел нигде, как ты описал: крест гирями и потом руки обратно вверх! Я думаю так вообще мало кто сможет. Твой результат вообще офигеть!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Халаджи так делал 32-ойками, но время фиксации было минимальным. А я постараюсь в обозримом будущем и подержать нормально 5-10 секунд и свести обратно вверх. Думаю, всё получится.

      Удалить
  2. Это будет нереально крутой ролик. Успехов тебе!

    ОтветитьУдалить