Давненько не пробовал такой своеобразный тест силы, как крест гирями. Удерживать их за дужки нужно так, чтобы тела гирь свисали вниз. Решил попробовать и вот что из этого вышло, на видео гири весом 24 кг:
Упражнение далось легко, но считаю, что не выполнил до конца. Ибо в моём понимании крест - это развести руки с гирями в стороны, подержать некоторое время, и потом свести руки обратно вверх. Ну и руки чуть прямее держать ещё неплохо было бы. Посему в ближайшее время попробую улучшить результат, выполнив упражнение до конца, а также увеличить время удержания.
На это всё, спасибо за внимание.
Упражнение далось легко, но считаю, что не выполнил до конца. Ибо в моём понимании крест - это развести руки с гирями в стороны, подержать некоторое время, и потом свести руки обратно вверх. Ну и руки чуть прямее держать ещё неплохо было бы. Посему в ближайшее время попробую улучшить результат, выполнив упражнение до конца, а также увеличить время удержания.
На это всё, спасибо за внимание.
Я такое не разу не видел нигде, как ты описал: крест гирями и потом руки обратно вверх! Я думаю так вообще мало кто сможет. Твой результат вообще офигеть!
ОтветитьУдалитьХаладжи так делал 32-ойками, но время фиксации было минимальным. А я постараюсь в обозримом будущем и подержать нормально 5-10 секунд и свести обратно вверх. Думаю, всё получится.
УдалитьЭто будет нереально крутой ролик. Успехов тебе!
ОтветитьУдалить