вторник, 28 октября 2014 г.

Новая гантель Инча.

Приветствую всех.
Решил не останавливаться на весе Baby Inch, которая весит 53 кг. И сделал ещё одну гантель потяжелее, вес получился не совсем такой, как я хотел. Ну у меня это не в первой уже, немного пролетаю с весом.
Итак, для изготовления гантели были закуплены гири производства ГОЗБО (Гатчинский завод бумагоделательного оборудования). Это клеймо совсем недавно было разведано моим другом, до этого мы его условно называли сидячий человечек. За такими гирями пришлось немного погоняться, но я нашёл их. Почему я искал именно эти гири, ответ простой - у них самое узкое дно, а это придаст гантели более лучший вид. Смотрим фотографии, диаметр дна составляет 8 см:



Гири производства ГОЗБО так же бывают с клеймом на боку, такие гири я тоже нашёл и пустил под гантель Инча. У них дно несколько шире, но всё же немного уже, чем у других советских гирь.
В общем было закуплено 4 гири по 32 кг и 2 гири по 24 кг. У них были отняты ручки, а также просверлены отверстия диаметром 30 мм. Вот что получилось:




Далее сварочным аппаратом были приварены ручки к шарам, а все неровности и циферки замазаны холодной сваркой, после чего последовала покраска:






В итоге получилась, пожалуй, самая красивая гантель Инча, что у меня есть, несколько фотографии для сравнения 45 кг, 53 кг и 61,5 кг:




И отдельно новая гантелька Инча на 61,5 кг:




Вес гантели составил 61,5 кг. А я так хотел гантель на 64 кг, но не получилось. Т.к. гири ГОЗБО оказались цельнолитым, т.е. внутри совсем не оказалось пустоты и, соответственно, я не смог утяжелить их до желаемого веса. Вообще, как выяснилось все гири данного завода цельнолитые от 16 до 32 кг, отливка довольно качественная, ну а вес всегда строго соответствует заявленному, что радует. Но всё же вес достаточно неплохой для взятие в стойку и жима одной рукой. Поэтому я не особо переживал по этому поводу. Но форма гантели удалась на славу, точно выпущена с завода, как впрочем и маленькая гантель на 45 кг.
А также производитель краски Alpina, сменил дизайн банки и что-то сотворил с цветом, он теперь не совсем золотой, на фотографиях выше видно различие... Придётся поискать другую краску для следующих своих снарядов.
Да, я решил не останавливаться на достигнутом и в будущем изготовить гантели весом 72 кг и 80 кг из пустотелых гирь.
Постой, гирь ведь было закуплено шесть, а ты нам всего одну новую гантель показал, скажите вы. Они просто ещё не покрашены, а мне не терпелось сделать заметку по поводу новой гантельки. В данный момент покраске подлежат - вторая гантель весом 45 кг и вторая весом 61.5 кг. Как только покрашу их, сниму видео с небольшим обзором своей коллекции гантелей Инча.
На это всё, благодарю за внимание.

понедельник, 20 октября 2014 г.

Гири по 50 кг.

Приветствую всех.
У меня имеется небольшая цель в гирях, а именно пожать стоя 2х50 на 10-12 раз. Как вы можете знать из прошлых заметок, в моём распоряжении имеются гири 2х40 и 2х46, последние можно утяжелить до 50 кг. Но захотелось заиметь цельные полтиннички, поэтому решил заказать, благо такие гири у нас в России продаются, а вот выше весом уже не найти, увы.
Заказал в Кирове у товарища Бронникова С.А. Пришли вот такие вот гири:




Прямо скажем не ахти, отливка очень не радует в сравнении с советскими КЗ и КЛЗ. Да даже гири этого же завода ЗЭСО, но советских времён значительно лучше по качеству отливки. Не знаю, что там поменялось, но факт на лицо, как говорится. Посему было решено немного доработать напильником, так сказать.
Также слегка огорчил довольно большой недовес, и что-то чёрное сыпалось из под пробок, они не слишком плотно прилегали, очередной камень в огород производителя. Гири весили по 49,5 кг, что не есть хорошо... Радует, что пробки у этих гирь пластиковые, и их легко можно снять поддев отвёрткой. Тут меня ждал очередной сюрприз, а именно гиря залита свинцом, хотя производитель меня уверял, мол чугунятина сплошная. Делаем выводы о добросовестности продавца.
Дабы не быть голословным, вот фотография того, что находит под пробкой:


Как видно имеется ещё немного места, это нам на руку, можно будет утяжелить до требуемых 50 кг. Что я и сделал впоследствии. А также, решил заменить пластиковые пробки на металлические с резьбой под шпильку М24, чтобы в будущем была возможность утяжелять при помощи блинов.




Итак, следующие работы были произведены по доработке гирь:
  • замазка впадинок холодной сваркой
  • шлифовка болгаркой, дабы по возможности устранить изъяны отливки
  • утяжеление гири при помощи спрессованных свинцовых пластин, остальное свободное место плотно утрамбованным песком, чтобы ничего не шумело и не гремело внутри
  • изготовление пробок под размер, с резьбой М24, и фиксация оных при помощи сварки
  • покраска 
Процесс покраски:




Вот такие гири получились в итоге, а их вес теперь составляет по 50 кг, что несомненно радует:




Я думаю, разница вполне заметна в сравнении с тем, какие гири были изначально, когда я их получил, и какие они стали после доработки напильником. Если бы гири сразу продавались такие, я думаю, нам покупателям было бы значительно приятнее.
Теперь буду потихоньку начинать работать с новыми снарядами. А на будущее у меня также имеется небольшой задел, так сказать, ибо я смогу получить вполне удобные гири 2х53, 2х56, 2x58 и 2х60. Путём утяжеления при помощи комбинирования блинов весом 3 кг и 5 кг.
Ну и я доделываю новые гантели Инча, так что скоро появится ещё одна запись по этому поводу.
Всем здравия и всех благ, благодарю за время потраченное на чтение.

пятница, 25 июля 2014 г.

Доработка второй гантели Инча. Утяжеление до Baby Inch.

Всем здравия!
Итак, я решил доработать вторую свою гантель Инча т.е. убрать гайки и приварить ручку намертво к шарам. Создание этой гантели я описывал в трёх частях: раз, два и три. С этой гантелью было проделана следующая работа:

  • При помощи болгарки сточил острые углы донышек на шарах. Теперь шары более округлые.
  • Утяжелил гантель с 47 кг до 53 кг, теперь она имеет вес официальной гантели Крошки/Малютки Инча (Baby Inch). Увы, так и не нашёл металлической дроби, поэтому немного поторопился и внутрь шаров поместил цилиндрики от роликового подшипника. Теперь гантель слегка бренчит, но что поделать, уж очень хотелось утяжелить. Хотя можно было не приваривать ручку намертво пока не найду дробь. Но я поторопился, что сделано, то сделано не стоит сожалеть.
  • Срезал часть шпилек, куда накручивались гайки, и приварил намертво рукоять к шарам.
Фотографии получившейся гантели:





Рядом с гантельной 45 кг и 16 кг:




В ближайшем будущем, появится ещё одна заметка о гантелях Инча, т.к. на подходе ещё 3 новых гантели, что поделать люблю я шаровые гантели. Это будет ещё одна маленькая гантель на 45 кг из цельнолитых гирь по 24 кг, я решил что неплохо бы заиметь пару лёгких Инчей по 45 кг. Вторая новая гантель Инча, которую я скоро доделаю будет весить 64 кг, изготовленная из двух гирь по 32 кг. Третья и самая тяжёлая будет гантель весом 72 кг, также из двух тридцать двоек. Изначально хотел сделать 2 по 64, но потом решил, что мне с ними делать и вторую лучше утяжелю до 72 кг и буду швунговать, ибо пожать такой вес пока не представляется возможным для меня. Также сниму небольшое видео, в которому покажу все получившиеся гантели разом, думаю некоторым будет интересно на них взглянуть живьём, так сказать.
Ну и возможно когда-нибудь ещё попозже, я отважусь и изготовлю гантель весом, как оригинал гантели Инча, а именно 78 кг. Но пока об этом рано задумываться.
Что же скоро у меня скопится приличный арсенал инвентаря, который хранить в квартире уже будет затруднительно. Буду думать, что с этим всем делать.
Ну и, конечно же, попробовал взять на грудь одной рукой и пожать, первая попытка:


Благодарю за внимание, всех благ!

вторник, 13 мая 2014 г.

Доработка гантели Инча.

Здравия всем!
Совсем недавно я описывал создание маленькой гантели Инча. Она получилась довольно таки неплохо, но я решил её слегка доработать. А именно - убрать гайки и приварить ручку намертво к шарам. Не буду томить и сразу покажу, что из этого вышло:




Теперь она выглядит, как заводская. Да она немного потеряла свою универсальность в том плане, что сейчас нельзя открутить гайки и одеть ручку потоньше или наоборот ещё толще. А также немного потеряла в весе... Но также она и приобрела некоторые новые качества - отличный внешний вид, который притягивает и радует глаз, а также теперь её можно жать вертикально. Пример такого жима можно посмотреть у Вадима и Андрея.
Вот пожалуй и всё, в планах точно также приварить ручку и избавиться от гаек у оставшихся двух гантелей Инча, но для того чтобы это сделать нужно где-то раздобыть стальной или чугунной дроби. Увы, пока не удаётся найти, а вроде город Челябинск является промышленным...
Ну и бонусом жим гантели Инча 47 кг, которая в скором будущем превратится в 56 кг:


Всех благ!

среда, 12 марта 2014 г.

Самодельная макивара. (По мотивам макивары МБШ)

Давно хотел поделиться опытом создания самодельной макивары, созданной по мотивам известной макивары МБШ. Упражнения с железками это хорошо, но неплохо было бы ещё уметь управлять полученной силой от железок в целях самообороны. А именно иметь мощный пробивной удар. Для этих целей Михаил Шилов потратил около 10 лет своей жизни на разработку концепции и создания нового типа макивары, которая значительно отличается по своим принципам от традиционной макивары. За что ему честь и хвала, и долгих лет жизни в добром здравии. Более подробно о макиваре и работе на ней можно почитать на его сайтах: http://makiwara.ru/ и http://budoshin.ru/, http://budo-blog.ru/.
Мне понравилась идея его макивары и я решил попробовать сделать похожую макивару. Было всего две попытки, первый вариант оказался слишком жёстким и как следствие травмоопасным. И по размер значительно превосходил оригинал. К тому моменту, как я решил попробовать сделать второй экземпляр, Михаил обновил свою макивару МБШ, добавив так называемый виброгаситель. Я решил тоже попробовать сделать макивару с виброгасителем, и это возможно сыграло ключевую роль в том, что макивара перестала ломаться, я даже могу на ней попрыгать и, она даже не хрустит. Первый вариант моей макивары от таких испытаний ломался. А также я немного уменьшил размеры, приблизив их к оригинальным, что тоже несомненно повлияло на её качества, которые приблизились по-моему мнению к оригиналу. Макивара стала более упругой, нагрузка более плавно распределилась по всей траектории движения бойка и стала менее травмоопасной.
Ниже фотография готовой макивары для наглядности и перейдём к описанию того, что потребуется для изготовления.


Рассмотри основные части макивары:


Синим выделен отбойник - задняя часть макивары за которую она крепится и куда приходит боёк, когда мы ударяем по макиваре. Красным выделен боёк - это передняя и самая главная часть макивары, куда непосредственно приходится наш удар.Оранжевым выделен тот самый виброгаситель, который сделал её более упругой и в тоже время чуть повысил жёсткость сопротивления.Зелёным выделен регулятор жёсткости, опустив который можно увеличить жёсткость макивары за счёт уменьшения рычага.
  • Отбойник выполнен из сосновой доски размером: 50х14х2,7 см. (Высота-Ширина-Толщина)
  • Боёк из фанеры ФСФ размером: 42,5х14х1,5 см.
  • Виброгаситель из фанеры ФСФ размером: 25,5х14х1 см.
  • Регулятор жёсткости из сосновой доски размером: 5.5х14х1.8 см.
  • Сверху, как видно на фотографии, отбойник и боёк скрепляются сосновым бруском размером: 7х14х5.5 см.
  • Всё это скреплено двумя железными пластинами размеры которых: 7х14х0,5 см.

5,5 см - таково расстояние между бойком и отбойником у моей макивары. У оригинальной макивары МБШ близкое к этом значение, точное указать не могу ибо нет в распоряжении оригинала.
Для скрепления использовал болты М10 длиной 140 мм. Также используется болт М10 длиной 170 мм, который держит регулятор жёсткости и гайка М10 типа "барашек" для удобства фиксации рукой без помощи ключей.
Материал, которым покрыта область бойка куда приходится удар, выполнен из микропоры - пористая резина. Микропору можно найти в магазине комплектующих для обуви. Размер составляет 17 см в высоту, 14 в ширину, толщиной 0,8 см. Хотя Михаил Шилов рекомендует толщину в 1 см. 
Ну вот пожалуй и всё по размерам и материалам, конструкция довольно простая и любой сможет собрать всё воедино. Себестоимость всех материалов не превысит даже 1000 рублей. 
Получившаяся макивара на минимальном уровне жёсткости имеет нагрузку в 110-115 кг, судя по моим измерениям. Что примерно соответствует нагрузке оригинальной макивары МБШ, у которой заявлено около 100 кг.
Ниже представлено небольшое видео иллюстрирующее работу с самодельной макиварой:


Я боец тот ещё, поэтому не стоит строго судить и особо обращать внимание на технику и т.д. Это видео лишь для демонстрации. В этом году займусь усиленно работой над прокачкой бойцовских качеств.
Данную заметку прошу рассматривать лишь, как вариант изготовления самодельной макивары, которая вам вряд ли заменит оригинальную макивару МБШ. Но поможет познакомиться с новым типом макивары и определиться с покупкой оригинальной качественной макивары МБШ от фирмы Budoshin, которая изготовлена из древесины дуба и боёк также изготовлен из дубовой фанеры, которая склеена по особенному.
По методике работы и прочим вопросам лучше всего обратиться к сайтам Михаила Шилова: http://makiwara.ru/ и http://budoshin.ru/http://budo-blog.ru/.

На это всё, благодарю за внимание, всем здравия!

среда, 19 февраля 2014 г.

Пополнение в семействе Инчей. (Новая гантель Инча)

У меня давно была идея, сделать ещё парочку гантелей Инча т.к. они у меня шаровые и вес регулировать не совсем удобно. То хотелось бы иметь три гантели для занятия физкультурой - лёгкую, среднюю и тяжёлую.
До этого я уже изготовил одну гантель Инча, на эту тему есть три заметки: первая, вторая и третья.
В данной заметке пойдёт повествование о изготовлении маленькой лёгкой гантельки. Для чего приобрёл маленькие цельнолитые гири номиналом 24 кг.




Далее, как обычно, отдал в цех знакомым на просверливание. А также попросил изготовить пару ручек - для этой маленькой и для будущей тяжёлой, которую планирую изготовить из двух тридцать двоек, одну из них вы можете лицезреть выше на фотографии, она серого цвета.



После чего при помощи болгарки были удалены ручки и отшлифованы неровности.






Ну и чтобы циферки на получившихся шарах не резали глаза было решено замазать холодной сваркой.




Далее последовала шлифовка с последующей покраской всё той же краской Alpina цветом Perlgold RAL 1036. Итак, фотографии получившейся гантели:









Как видите большая гантель, которая была окрашена немного больше года назад выглядит почти как новая, разве что блеска немного меньше, чем у свежеокрашенной. 
Теперь подведём итоги:
  • Немного пролетел с весом, хотел получить маленькую гантельку весом 50 кг, а вышло всего 46 кг. Ручки оказались тяжёлыми и т.к. гири были цельнолитые, то и высверлилось порядочно чугунятины.
  • Цена вопроса: 2 гири по 24 кг + сверление + ручка = (500+500) + 0 + 500 = 1500 рублей. Что же получилось очень дёшево для такого маленького и аккуратного снаряда. Пусть и весит не так много, но мне очень понравился.
Небольшие планы на будущее, как только немного потеплеет и доберусь до гаража, то планирую избавиться от гаек, которые портят всю картину. Планирую намертво приварить ручки к шарам и также замазать холодной сваркой, шлифануть и покрасить. А в ту гантель, что побольше засыпать дроби с песком чтобы не шумело и заварить. Эта будет средняя гантель, весом 56 или 60 кг, ещё раздумываю. Ну и изготовить третью самую тяжёлую гантель из двух 32-ек, аналогично засыпать дробью с песком до нужного веса. Эта будет самая тяжёлая гантель весом 64 или 70 кг, ещё на стадии размышлений. Изначально был план три гантели 50, 60 и 70 кг. Но т.к. пролетел с весом маленькой, то возможно пересмотрю веса и других гантелек в пудовой системе 56 - 3,5 пуда и 64 - 4 пуда соответственно. Зачем физкультурнику астрономические веса... Всё это я обязательно освещу в будущих заметках.
За сим откланиваюсь, всем здравия!