Давненько не пробовал такой своеобразный тест силы, как крест гирями. Удерживать их за дужки нужно так, чтобы тела гирь свисали вниз. Решил попробовать и вот что из этого вышло, на видео гири весом 24 кг:
Упражнение далось легко, но считаю, что не выполнил до конца. Ибо в моём понимании крест - это развести руки с гирями в стороны, подержать некоторое время, и потом свести руки обратно вверх. Ну и руки чуть прямее держать ещё неплохо было бы. Посему в ближайшее время попробую улучшить результат, выполнив упражнение до конца, а также увеличить время удержания.
На это всё, спасибо за внимание.
В первой части я рассказал об изготовление двух гирь по 40 кг. В этой заметке я расскажу, как можно немного модифицировать эти гири для утяжеления до 45,5 кг в моём случае, но можно и больше. Вообще идея не нова, я рассказывал о ней в заметках "Об увеличении веса гирь" и "Ещё немного об увеличении веса гирь".
Изначально я планировал просто сделать две гири по 40 кг и через знакомых изготовил пробки диаметром 29 мм и толщиной 4 мм. Примеряем пробку:
Планировалось просто заварить для того, чтобы полностью исключить контакт со свинцом. Ибо со временем свинец окислится и может получиться свинцовая пыль, как у Дмитрия Yahont, а мы не враги своему здоровью. Но после того, как я уже просверлил гири и изготовил пробки, меня посетила мысль, что в будущем тяжеловато будет переходить с 2 по 40 кг сразу на 2 по 48 кг. И было бы неплохо иметь возможность плавно увеличивать вес. Гайки М24 конечно же не влезут в отверстие 30мм, поэтому пришлось отдать их токарю, чтобы тот сточил их до 30мм в диаметре. Мне данная процедура обошлась бесплатно, спасибо что есть добрые люди. Сточенные гайки и пробки для наглядности:
После необходимо приварить пробку к сточенной гайке. В итоге должно получиться примерно вот так:
И дальше уже получившуюся деталь помещаем в гирю и привариваем. Прикладываю фотографии получившихся гирь:
В итоге полностью исключаем контакт со свинцом и получаем возможность увеличивать вес гири. От прошлого раза у меня осталась шпилька М24 приличной длины. Я нарезал 4 отрезка - 2 по 3,5 см для варианта с одним диском и 2 по 6,3 см для двух дисков:
У меня имеются два блина весом по 3 кг с нарезанной резьбой М24 для фиксации блинов. Предлагаю посмотреть видео, которое наглядно демонстрирует удобство увеличения веса гирь:
Плюсы данной модификации очевидны: не надо возиться со скотчем; можно быстро и удобно варьировать вес; гири сбалансированы, нежели при использовании навесов в виде шаровых гантелей и получается более целостная форма, ничего не болтается.
Таким образом, когда потребуются гири более высокого веса, я смогу получить в распоряжение 2 гири по 43 кг, добавив один блин весом 3 кг, и 2 гири по 45,5 кг с помощью блинов весом 2,5 кг и 3 кг. Ну а если понадобятся гири ещё более тяжёлые, то к тому времени я уже залью себе 2 по 48 кг, которые тоже модифицирую подобным образом.
Также стоит отметить краску фирмы Alpina, цвет Perlgold RAL 1036. Это всё та же самая краска, которой я окрасил самодельную гантель Baby Inch. Прошло примерно четыре месяца и покрытие осталось почти таким же, как и было изначально. Т.е. делаем вывод, что данная краска намного лучше, чем краска из баллончика, в плане устойчивости к истиранию. Теперь я буду использовать только эту краску для своих гирь и гантелей. Но есть единственный минус по сравнению с краской из баллончика, данная краска боится ударов, ибо слой получается намного толще, чем из баллончика. Идеальных вещей не существует, увы... Возможно, стоит попробовать наносить распылителем, а не кистью.
Ну а теперь перейдём к самому интересному, к фотографиям гирь после окрашивания.
Две гири весом 40 кг:
Две гири весом 43 кг:
Две гири весом 45,5 кг:
На этом всё. Спасибо за время, которое вы затратили на прочтение данной заметки.
Итак, после создания самодельной гантели Baby Inch, родилась идея сделать гири 2 по 40 кг и 2 по 48 кг. В этой заметке я расскажу о том, как я сделал 2 гири по 40 кг.
Как и в прошлый раз за материалом я обратился на металлоприёмку. Мне понадобилось две пузатые советские гири по 24 кг и 35 кг свинца. Далее т.к. на гирях отсутствовали пробки на дне, пришлось просверлить отверстия. Через знакомых просверлил гири, диаметр отверстия 30 мм. Далее необходимо вытряхнуть всю засыпку, которая находится внутри гирь.
Просверленные гири - 2 по 24 кг и 2 по 16 кг (заготовки для будущих 2 по 48 кг):
После всех выше описанных процедур пришло время взвесить гири и измерить объем полостей. Первая гиря стала весить 22,3 кг, вторая на удивление 24,1 кг. Стоит отметить, что гири с одного завода производителя, и такое расхождение в весе, после вытряхивания засыпки, немного удивляет. Далее измерим объём полостей, я использовал воду, и мерный сосуд из которого постепенно доливал воду. Измерения показали, что объём обеих гирь равен ~1,8 л. Итак, для достижения желаемого веса в 40 кг первой гире не хватает 17,7 кг (или ~1,61 л свинца), второй 15,9 кг (или ~1,45 л свинца). Объём полостей позволяет произвести желаемое утяжеление.
Далее я приобрёл свинец, 19 кг в виде куска чушки и 16 кг в виде клемм, кусков непонятно чего и дроби. За каждый килограмм свинца я отдал по 40 рублей. Поделил свинец в нужные пропорции, но стоит помнить, что свинец немного выгорает при расплавке резаком, плюс содержит небольшой процент сурьмы и прочих сплавов, поэтому я к недостающему весу добавил по 0,5-0,7 кг. Соответственно для первой гири вес свинца составил 18,2 кг, а для второй 16,7 т.к. в неё пошёл менее чистый свинец. Раздобыл металлическую воронку для заливки, хотя можно было воспользоваться любой разбитой бутылкой с горлышком. Также для заливки понадобилось 2 ведра, в одно набрал полведра песка, второе предназначалось для расплавки и заливки, и я его немного деформировал чтобы создать подобие носика. А также желательно взять с собой ложку с дырками для очистки свинца от шлака. Далее пошёл в ближайший цех, где имеется газовый резак и договорился на определённый день.
Наступил день икс, и я отправился в тот самый цех. Ведро с песком помогло зафиксировать гирю горизонтально вверх дном. Первой пошла гиря весом 22,3 кг и более чистый свинец в чушке. В общем, далее словами всё описывать не буду, ибо я снял видео сего процесса:
Процесс заливки второй гири не получилось заснять, ибо флешка имеет малый объём. Но отмечу такой момент, что т.к. для второй гири свинец был не настолько чистый, то тут без ложки с дырочками не обойтись. Но я её забыл т.к. торопился, и пришлось попросить у рабочих обычную ложку и ей очищать расплавленный свинец от шлака, его было примерно на глаз 200-300 грамм.
Обе гири залиты, но остывать они будут порядка 3-4 часов, а столько времени ждать в цехе очень не хотелось. Выход довольно прост, берём песок из первого ведра и засыпаем во второе так, чтобы в обоих вёдрах получилось примерно поровну. Кладём гири в вёдра, и можно спокойно ставить в багажник машины и транспортировать до дома, не дожидаясь пока они остынут.
Теперь, как всегда, перейдём к финансовой стороне вопроса и рассчитаем стоимость получившегося комплекта гирь:
2 гири по 40 кг = стоимость двух гирь весом 24 кг + стоимость сверления + стоимость свинца 35 кг + оплата работы человека с резаком.
2 гири по 40 кг = 1000 рублей + 100 рублей + 35 кг * 40 рублей + 500 рублей = 3000 рублей.
Ну что же получилось очень дёшево, сравним с ценами продукции завода "Титан", который выпускает гири весом до 40 кг и находится в с.Степное, недалеко от Магнитогорска. У них одна гиря весом 40 кг стоит 3083 рубля, т.е. за две гири пришлось бы выложить 6166 рублей. Я с ними связывался, и есть ещё небольшая ложка дёгтя, минимальный заказ 100 кг, т.е. мне пришлось бы ещё заказать чего-нибудь на 20 кг, чтобы заполучить пару гирь по 40 кг, а также оплатить доставку. Можно с уверенностью заявить, что я сэкономил порядка 4500-5000 рублей, пусть и затратил некоторое время на всё это действо по изготовлению пары гирь весом 40 кг.
Надеюсь, данная заметка кому-нибудь окажется полезной. Внимательный читатель заметит, что заметка содержит в названии словосочетание "часть первая". Во второй части, я расскажу про небольшую модификацию получившихся гирь, а также фотографии уже окрашенных снарядов.
На этом всё, спасибо за внимание.
Приветствую тебя, мой немногочисленный читатель. Давно не оставлял никаких заметок. Снял коротенькое видео и решил поделиться:
Подъём в стойку одной рукой, не касаясь тела, без помощи второй руки и далее выполнил жим. Без использования магнезии и т.д. На видео моя самодельная гантель Инча весом 47 кг, ручка диаметром 60,3 мм, длина рукояти 102 мм.
Стоит отметить, что я не тренировал это движение специально, пробовал раз в 1,5-2 недели. Следующая цель будет утяжелить гантель до 53 кг, чтобы весила как официальная Baby Inch. И точно также по правилам поднять в стойку и выжать.
На этом пока всё.
